https://www.nutritheories.gr/peri-diatrofis/%CF%83%CE%BD%CE%B1%CE%BA-%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%BD%CE%B7%CF%83%CF%84%CE%B5%CE%AF%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%8C%CF%87%CE%B9-%CE%BC%CF%8C%CE%BD%CE%BF

Σνακ στη νηστεία και όχι μόνο !!!!

Δεν είναι λίγα τα άτομα στις μέρες μας που νηστεύουν όλη την Σαρακοστή και έρχονται  συχνά αντιμέτωπα με την ερώτηση <<και τώρα τι τρώμε >> ; Ειδικά άτομα που είναι σε μια διαδικασία μείωσης βάρους προβληματίζονται για το ποιες είναι οι σωστές επιλογές.

Αν γίνουν σωστοί συνδυασμοί τροφίμων και αν δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας τότε η νηστεία δεν αποτελεί κίνδυνό για το βάρος μας. Τα μικρά και συχνά γεύματα είναι βοηθητικά και σε περιόδους νηστείας και για τον λόγο αυτό δεν θα πρέπει να παραλείπονται. Ας πάρουμε κάποιες ιδέες Σνακ στη νηστεία :

  • Handmade μπάρες δημητριακών δες εδώ μπάρες βρώμης
  • 1 χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί ( αμύγδαλα , καρύδια ) και 1 φρούτο ή 1 κ.τ.σ αποξηραμένα ( χωρίς ζάχαρη )
  • Κουλούρι ολικής με σουσάμι και 1 ποτ. φυσικό χυμό
  • 1 παξιμάδι κρίθινο με 1κ.τ.σ ταχίνι ή μέρι
  • 1 φέτα ψωμί ολικής με μπανάνα και   1 κ.τ.σ μέλι και 2-3 τριμμένα αμύγδαλα ή καρύδια
  • 40 γρ. χαλβά με ξηρούς καρπούς
  • Αραβική πίτα με ψητά λαχανικά ( μανιτάρια , πιπεριές , σάλτσα ντομάτας )
  • 1 κομμάτι σπιτική πίτα με λίγο λάδι ( μανιταρόπιτα , χορτόπιτα )

Γλυκά και νηστεία :

Πείτε ΝΑΙ σε νέες γεύσεις και δοκιμάστε να φτιάξετε μόνοι σας τα σνακ και τα γλυκά της αρεσκείας σας , ώστε να κερδίσετε θερμίδες αλλά και τις εντυπώσεις από  φίλους με του οποίους θα τα μοιραστείτε . Καλή απόλαυση και καλή Σαρακοστή !!!  

Αγγελική Παπά
Διατροφολόγος: Αγγελική Παπά
Γεννήθηκα Σεπτέμβριο του 1986 στο Μαρούσι. Μεγάλωσα στον Ταύρο όπου και κατοικώ ως σήμερα. Το 2005 βρέθηκα στη Σητεία Κρήτης για να σπουδάσω αυτό που αγαπώ. Τα τελευταία χρόνια εργάζομαι ως επαγγελματίας Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με ενεργή συμμετοχή σε συνέδρια και εθελοντικές δράσεις με θέμα τη διατροφή.



Για επικοινωνία με τη διατροφολόγο Αγγελική Παπά καλέστε στο 6947856688 e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.


Pin It