Κυτταρίτιδα...ο εχθρός κάθε γυναίκας !!!

Κυτταρίτιδα...ο εχθρός κάθε γυναίκας !!!

 Η κυτταρίτιδα είναι η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Οφείλεται στην κακή αιμάτωση και στη διόγκωση των λιποκυψελών στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος που εμφανίζεται.

Ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητά του και το δέρμα παρουσιάζει μια εικόνα που μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιούΗ άσκηση (κυρίως αερόβια) βοηθά  στην αιμάτωση της περιοχής καθώς και στην ‘‘καύση’’ του λίπους που βρίσκεται στην περιοχή που εμφανίζεται η κυτταρίτιδα. Σημαντικό ρόλο  παίζει και η διατροφή αφού με την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών θα δείτε άμεση  βελτίωση.

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΕΥΘΥΝΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΗΣ :

  • Διατροφή πλόυσια σε κορεσμένο λίπος ,ζάχαρη και αλάτι
  • Φαρμακευτική αγωγή ( κάποια φάρμακα προκαλουν κατακράτηση υγρών )
  • Ορμονολογικές διαταραχές
  • Παχυσαρκία
  • Αφυδάτωση
  • Κάπνισμα 

    ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ :

1)    Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών (περιέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά )

2)    Αυξήστε την κατανάλωση νερού  (ενυδατώνονται οι ιστοί, αυξάνεται η διούρηση , αποβολή τοξινών )

3)    Αποφύγετε την υπερκατανάλωση ζάχαρης και αλατιού (προσοχή στην κρυφές πηγές  π.χ γλυκά –  κονσέρβες)

4)    Περιορίστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος (1 φόρα/βδομάδα)

5)    Προσοχή στα κορεσμένα λιπαρά (επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα 2%, αποφύγετε είδη περιπτέρου και σφολιατοειδή )

6)    Προσοχή σε  μουστάρδα και κέτσαπ (δεν περιέχουν θερμίδες αλλά έχουν αρκετή ζάχαρη–επιλέξτε  προϊόν χωρίς ζάχαρη)

7) Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας . ( βοηθά στη μείωση του ολικού λίπους και στην καλή αιμάτωση ) 

8) Περιορίστε το αλκοόλ  ( προκαλεί αφυδάτωση και επισης περίεχει πολλες κενες θερμίδες ). Επιλέξτε μπύρα ή κρασί που περιέχουν λιγότερο αλκοόλ και φροντίστε να ενυδατώνεστε κατά την διαρκεία που πίνετε αλκοόλ)

Με μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και ζάχαρη και με φυσική δραστηριότητα τα αποτελέσματα θα αρχίσουν να είναι ορατά από τις πρώτες 2 εβδομάδες. Μην περιμένετε το καλοκαίρι για να φροντίσετε το σώμα σας....ζείτε σε αυτό όλο το χρόνο !!! Αγαπήστε το !!!! 

 

Αγγελική Παπά
Διατροφολόγος: Αγγελική Παπά
Γεννήθηκα Σεπτέμβριο του 1986 στο Μαρούσι. Μεγάλωσα στον Ταύρο όπου και κατοικώ ως σήμερα. Το 2005 βρέθηκα στη Σητεία Κρήτης για να σπουδάσω αυτό που αγαπώ. Τα τελευταία χρόνια εργάζομαι ως επαγγελματίας Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με ενεργή συμμετοχή σε συνέδρια και εθελοντικές δράσεις με θέμα τη διατροφή.



Για επικοινωνία με τη διατροφολόγο Αγγελική Παπά καλέστε στο 6947856688 e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.


Pin It