Πόσες Θερμίδες Έχουν Τα Γλυκά Του Καλοκαιριού!!!

 Πόσες θερμίδες κρύβονται στις πιο συνηθισμένες καλοκαιρινές γλυκές απολάυσεις; Ένα γλυκό του κουταλιού από τη γιαγιά, ενα παγωτό, το εύκολο ζελέ, το υποβρύχιο- βανίλια, οι φράουλες με ζάχαρη και κονιάκ;

 

Συγκεντρώσαμε τα πιο κοινά γλυκά των παιδικών μας καλοκαιριών και μάζι με τις αναμνήσεις υπολογίσαμε και τις θερμίδες:

1 κ.γ γλυκό βανίλια -υποβρυχιο: 80 Kcal 1 κ.γ γλυκό του κουταλιού κεράσι: 100 Kcal 1 κ.γ γλυκό του κουταλιού κυδώνι: 75 Kcal

1 κ.γ γλυκό σύκο: 55 Κcal

Παγωτό βανίλια  ( 1μέτρια μπάλα ) : 240 Κcal

Παγωτό πραλίνα ( 1μέτρια μπάλα ): 350 Κcal

Παγωτό Σοκολάτα ( 1μέτρια μπάλα ): 300 Κcal

Γρανίτα Βερίκοκο ( 1 ποτήρι ): 180 Κcal

Γρανίτα Βύσσινο ( 1 ποτήρι ): 197 Kcal

Γρανίτα Φράουλα  ( 1 ποτήρι ): 180 Κcal

Zελέ ( 1 μικρό μπώλ ): 150 Kcal

Λεμονάδα σπιτική ( 1 ποτήρι ) : 90 Kcal

Βυσσινάδα σπιτική ( 1 ποτήρι ): 170 Kcal

Cheesecake ( 1 μικρό κομμάτι ): 467 Kcal

Milkshake ( φρούτο και άπαχο γάλα) : 180 Kcal

Φράουλες με κονιάκ και ζάχαρη ( 1 μικρό μπωλ ) : 160 Κcal

Φράουλες με σαντυγί ( 1 μικρό μπωλ ): 180 Kcal

Τάρτα φράουλας ( 1 μικρό κομμάτι ) : 330 Κcal

Τάρτα κεράσι ( 1 μικρό κομμάτι ): 370 Κcal

Προτιμάται η κατανάλωση γλυκού να γίνεται 1 φορά την εβδομάδα ύστερα από κύριο γεύμα για καλύτερο έλεγχο του γλυκαιμικού δείκτη. Να προτιμάτε σπιτικά γλυκά φτιαγμένα από μαμάδες και γιαγιάδες με αγνά τοπικά προϊόντα και να αποφεύγετε τα έτοιμα συσκευασμένα που περιέχουν πρόσθετα λίπη και συντηριτικά. Μην περιορίζετε τις επιλογές στις γλυκές απολαύσεις σας. Περιορίστε τις μερίδες για να δοκιμάσετε από όλα!!!  

 στοιχεία :  www.thermides.gr,

Δήμητρα Δρίτσα
Διατροφολόγος: Δήμητρα Δρίτσα
Γεννήθηκα το Μάρτιο του 1987 στην Αθήνα όπου και μεγάλωσα. Λίγο μετά το τέλος του λυκείου βρέθηκα να σπουδάζω στο Τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του Α.Τ.Ε.Ι Σητείας Κρήτης και το ταξίδι στη Διατροφή ξεκινά… Έκτοτε εργάζομαι ως Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ενώ παράλληλα δεν χάνω ευκαιρία να παρακολουθώ συνέδρια και ημερίδες διατροφής.



Για επικοινωνία με τη διατροφολόγο Δήμητρα Δρίτσα καλέστε στο 6988712998 e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.


Pin It