Μακαρονάδα με ψητές ντομάτες, σκόρδο και ρόκα

Continue reading

Handmade nachos by Nutritheories

images

Handmade nachos by Nutritheories

Τι χρειαζόμαστε ; Continue reading

Η Ορθορεξία του Bratman… Mήπως είναι η νέα διατροφική διαταραχή;

Young woman thinking with pen while working / studying at her desk

Η Νευρική ορθορεξία είναι η εμμονή του ατόμου για τη σωστή και υγιεινή διατροφή με στόχο τη βέλτιστη θρέψη. Δεν κατατάσσεται επίσημα διατροφικές διαταραχές. Continue reading

Πρόγραμμα αερόβιας άσκησης για αρχάριους

assets_LARGE_t_213761_54028673

αερόβια άσκηση

 

Οι στόχοι κάθε ατόμου που ξεκινά ένα πρόγραμμα γυμναστικής μπορεί να διαφέρουν. Σύμφωνα λοιπόν με αυτό το δεδομένο, μπορεί να διαφέρει και η ποιότητα της άσκησης που απαιτείται, διότι η βελτίωση κάποιων δεικτών υγείας ή η αντίστοιχη μείωση των πιθανοτήτων για κάποια ασθένεια επιτυγχάνεται με αρκετά ηπιότερο πρόγραμμα σε σχέση με αυτό που εφαρμόζεται σε άτομα που έχουν ως στόχο τη βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης ή την απώλεια βάρους. Continue reading

«Αλλαγή» για ορατά αποτελέσματα!! Η συνταγή της επιτυχίας!!!

διατροφή, στόχοι, διατροφικές συνήθειες

διατροφή, στόχοι, διατροφικές συνήθειες

Όταν αποφασίσεις να ξεκινήσεις την προσπάθεια για να χάσεις το περιττό βάρος, τότε πιθανόν να τα ‘’έχεις βρει με τον εαυτό σου’’ για να κάνεις την αλλαγήContinue reading

ΠΑΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Οδηγίες «χρήσεις» για νέους γονείς

παιδική διατροφή, διατροφικές οδηγίες για παιδιά, παιδί και διατροφή

παιδική διατροφή, διατροφικές οδηγίες για παιδιά, παιδί και διατροφή

Η διατροφή του παιδιού πρέπει να αποκτήσει σωστές βάσεις από τη στιγμή ακόμη που έρχεται σε επαφή με τα τρόφιμα. Ξεκινώντας με σωστά βήματα από τη βρεφική ακόμη ηλικία, Continue reading

Βραστά Λαχανικά Με Σάλτσα Φέτας

Διαιτητικές Συνταγές, Βραστά Λαχανικά, Δίαιτα, Μαγειρική

Διαιτητικές Συνταγές, Βραστά Λαχανικά, Δίαιτα, Μαγειρική

Continue reading

Στην διατροφή «κρύβεται» η ομορφιά….

images

διατροφή : υγεία και ομορφία

 

Έχετε σκεφτεί πότε ότι η λέξη διατροφή είναι αναγραμματισμός του ονόματος Αφροδίτη ( θεά της ομορφιάς ); Τίποτα δεν είναι τυχαίο , αφού η ομορφιά ξεκινά από μέσα μας. Ένας υγιής ( σωματικά και ψυχικά ) οργανισμός είναι ένας οργανισμός γεμάτος ενέργεια και αυτό σίγουρα βγαίνει προς τα έξω.

Γίνεται κατανοητό πως οι λόγοι για να τρεφόμαστε σωστά είναι πολλοί και σημαντικοί. Το σώμα μας είναι μια μηχανή που χρειάζεται φροντίδα , ξεκούραση και ενέργεια. Continue reading

Αρχίζουν τα σχολεία! Ειμάστε έτοιμοι;

Two little children toddlers eating meal together, one girl feeding sister in sunny kitchen at home

Βρισκόμαστε μια ανάσα από την έναρξη της νέας σχολικής χρονιας που θα πρέπει να βρει παιδιά και γονείς γεμάτους διάθεση και ενέργεια να ξεκινήσουν δυναμικά και να ανταπεξέλθουν ξανά σε μία ακόμα απαιτητική χρονιά.

Πέρα από όλα όσα θα διδαχθούν τα παιδιά στο σχολείο, θα πρέπει να ενημερωθούν και για την αναγκαιότητα των σωστών διατροφικών συνηθείων που θα πρέπει να ακολουθούν. Ενημερώνουμε τα παιδιά μας, αλλά πάνω από όλα γινόμαστε εμέις τα καλύτερα πρότυπα γι’ αυτά. Continue reading

Καστανό vs Άσπρο ρύζι. Τι να επιλέξω;

καστανό ρύζι, ασπρο vs καστανο ρύζι, καστανό ρύζι ιδιότητες, καστανό ρύζι διατροφική αξία

καστανό ρύζι, ασπρο vs καστανο ρύζι, καστανό ρύζι ιδιότητες, καστανό ρύζι διατροφική αξία

Μπορεί οι Κινέζοι να έχουν τα πρωτεία στην κατανάλωση ρυζιού, αλλά ευτυχώς έχουν αφήσει και μερικούς κόκκους για τον υπόλοιπο πληθυσμό της γης!! Εκτός από την πλούσια διατροφική του αξία, το ρύζι έχει κάτι μοναδικό που το συναντάμε σε ελάχιστα τρόφιμα. Μπορεί να γίνει τόσο αδιάφορο, ένας λαπάς για παράδειγμα, αλλά και τόσο νόστιμο, όπως ένα αρωματικό και γευστικό ριζότο. Continue reading

« Older posts

© 2016 nutritheories.gr

Theme by Anders NorenUp ↑