Γεμιστή γαλοπούλα για το γιορτινό τραπέζι!

Γεμιστή γαλοπούλα για το γιορτινό τραπέζι!

Continue reading

Η Ψυχολογία των Γιορτών: οικογένεια, προσδοκίες, εντάσεις και φόβοι

 

657209

Η ψυχολογία των εορτών ,άγχος και Χριστούγεννα

Ανέκαθεν οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς χαρακτηρίζονταν από έντονη συναισθηματική φόρτιση. Οι περισσότεροι τις ταυτίζουν με συναισθήματα χαράς, ελπίδας, αγάπης, ζεστασιάς, αισιοδοξίας, γιατί θα έρθουν κοντά με αγαπημένα πρόσωπα, θα προσφέρουν και θα πάρουν φροντίδα και αναγνώριση, θα διασκεδάσουν, θα απολαύσουν αγαπημένα φαγητά και γλυκά. Continue reading

Επιλέγω το ποτό μου ανάλογα τις θερμίδες του

ποτά θερμίδες, coctail θερμίδες, αλκοόλ και θερμίδες

ποτά θερμίδες, coctail θερμίδες, αλκοόλ και θερμίδες

Ημέρες γιορτινές και το ποτό είτε συνοδεύοντας το φαγητό είτε όχι, κυριαρχεί στις οικογενειακές συναντήσεις, στα ρεβεγιόν με τους φίλους αλλά και στα μπαράκια.
Continue reading

Τips για λαμπερή επιδερμίδα

 

tips-gia-extra-lamperi-epidermida

Καταναλώνουμε καθημερινά τροφές πλούσιες σε Ω λιπαρά οξέα Continue reading

Διατροφή σε περίοδο εορτών

ImageGen

Διατροφή σε περίοδο εόρτων , διατροφή τα Χριστούγεννα

Όλοι στην περίοδο των Χριστουγέννων έχουμε στο μυαλό μας το τι θα φάμε, πόσα γλυκά θα καταναλώσουμε και πόσο αλκοόλ θα πιούμε. Αν όμως προσέξουμε κάποιες ‘‘παγίδες’’ τότε μπορούμε να διατηρήσουμε το βάρος μας μετά το τέλος των γιορτών. Continue reading

Άσκηση στο σπίτι. Γιατί δεν το εκμεταλλεύεσαι;

χορός στο σπίτι, απώλεια βάρους

χορός στο σπίτι, απώλεια βάρους

Μη σας φαίνεται υπερβολικό αν ακούσετε ότι η αύξηση της κίνησης μέσα στο σπίτι μπορεί να συμβάλλει στον έλεγχο ή ακόμη και στη μείωση του βάρους. Προσπαθήστε να δραστηριοποιήστε μέσα στο σπίτι, βρίσκοντας ασχολίες που μέχρι σήμερα δεν είχατε. Continue reading

Μελομακάρονα VS Κουραμπιέδες

Μελομακάρονα VS Κουραμπιέδες

Ήρθε ο Δεκέμβρης και μαζί του έρχονται τα Χριστούγεννα, οι γιορτές, γλυκά, φαγητά, ποτά και άλλοι πολλοί πειρασμοί. Εμείς σήμερα θα αναλύσουμε τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες, για να δούμε , λοιπόν, ποιό από τα δύο να προτιμήσουμε φέτος για να μην χαλάσουμε.. πολύ την διατροφή μας; Continue reading

Τι ξέρεις για την ιστορία των Χριστουγεννιάτικων γλυκών;

 

 

 Κάποιοι θα τα φτιάξουν και κάποιοι θα τ’ αγοράσουν, πάντως μελομακάρονα, κουραμπιέδες, βασιλόπιτα, αλλά και χριστόψωμο και δίπλες, δεν θα λείψουν από τα σπίτια μας ούτε κι αυτά τα Χριστούγεννα. Ευκαιρία να μάθουμε, όμως και κάποια πράγματα για την ιστορία τους. Continue reading

Μπορεί η άσκηση να αρέσει σε όλους ;

exercise

άσκηση , φυσική κατάσταση

 

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που λένε ότι δεν τους αρέσει η γυμναστική, ότι βαριούνται αυτή την διαδικασία ή ακόμη κι ότι ¨δεν είναι για μένα αυτά¨. Αναμφισβήτητα δεν μπορεί η γυμναστική να αρέσει σε όλους. Continue reading

Μπιφτέκι Με Κολοκύθι

Μπιφτέκι με Κολοκύθι. Συνταγές με λίγες θερμίδες

Μπιφτέκι με Κολοκύθι. Συνταγές με λίγες θερμίδες

Continue reading

« Older posts

© 2017 nutritheories.gr

Theme by Anders NorenUp ↑